Жизнь на полную катушку. Забываем о самосаботаже с Гэри Бишопом

Человеку свойственно разбрасываться обещаниями, которые он не намеревается выполнять. В первую очередь — это те обещания, которые мы даем сами себе. Сколько раз вы говорили: «С меня хватит! С понедельника начинаю заниматься спортом/сажусь на диету/начинаю учить новый язык/записываюсь на танцы и курсы кулинарии!». И сколько раз вашего запала действительно хватало на то, чтобы в жизни что-то поменялось?

Шотландец Гэри Джон Бишоп, автор бестселлера «Unfu*k Yourself», подсказывает, как заткнуть рот внутреннему саботажнику, который упорно не дает вам зажить жизнью мечты. Его «урбанистическая философия», доходчиво и без лишних сантиментов изложенная в новинке «Stop doing that sh*t», поможет наконец позаботиться о себе и вырваться из порочного круга негативных мыслей. Заинтригованы? Делимся парочкой идей:

В первую очередь перестаньте пытаться всегда и во всем быть правым. Обычно, если что-то не получается, мы чаще всего виним в провале внешние факторы. Мы думаем, что просто ввязались «не в тот» бизнес, встретили «не того» человека или выбрали «не ту» диету. На самом деле желания, которые мы озвучиваем, просто не совпадают с нашими реальными стремлениями. Надо всего лишь найти в себе силы и признать: я облажался в выборе, ничего страшного в этом нет.

И ровно так же нет ничего страшного в отсутствии «дисциплины» и «силы воли». Знаете, почему? Потому что нельзя сваливать все проблемы на прокрастинацию. Бишоп уверен на все сто: прокрастинация — это просто действие, и как раз-таки действовать мы и без того не любим. Зачем усложнять все и клясться, что с 1 января вы начинаете год трезвости? Куда проще сказать: «Сегодня я не пью». И делать так каждый день.

Кстати о желании пробовать новое: прежде всего придется вернуть свою любознательность. Помните, как ребенком вы могли сутки кататься на одних и тех же горках и умоляли родителей не забирать вас на ужин? Разве однообразная беготня туда-обратно надоедала? Попробуйте так же относиться ко всем своим начинаниям — с детской непосредственностью и любопытством. Новизна увлекает и порой даже вводит в состояние потока, когда не страшны ни прокрастинация, ни лень. Лепка из глины? Вау, как классно! Бальные танцы? Кажется, именно это вы и мечтали попробовать всю жизнь — хоть и сами себе не признавались.

Главное — не гнаться за результатом, а наслаждаться процессом. Процитируем Бишопа: «Как бы парадоксально это ни звучало, люди как вид гораздо больше увлечены борьбой, чем призом. Вот почему, добившись успеха, вы вновь рветесь в бой. И это объясняет, почему некоторые люди, совершившие великие дела и реализовавшие свои давние мечты и фантазии, встают на путь саморазрушения. Ведь так они смогут вернуться в свою зону комфорта — в состояние борьбы». А как вам такая альтернатива — научиться жить настоящим, не ставить грандиозных задач, а творить великие дела в моменте? Тогда каждая задача будет приносить куда больше радости, как только вы поймете, что шалость удается.

Полистать книгу «Stop doing that sh*t»

И ради всего святого, перестаньте винить родителей в каждой своей неудаче. Можно сколько угодно накручивать себя, ныть и жаловаться на обстоятельства и условия, в которых вы родились и выросли… но не лучше ли направить эту энергию в позитивное русло и изменить свою жизнь к лучшему? Обиды и обвинения — это бесперспективный путь. Вы должны избавить кого бы то ни было (включая себя) от чувства вины за то, во что превратилась ваша жизнь. Родителей, друзей, соседей, кого угодно. К тому же Бишоп справедливо замечает: «Вы до сих пор думаете, что родители должны все знать? Да, наверное. В идеале. Но тогда должны и вы. У вас получается?»

А заодно — меняйте собственные убеждения. О мире, об окружающих, о себе. В первую очередь — о себе! Фраза «Как корабль назовешь, так он и поплывет» идеально иллюстрирует нашу способность саботировать или воодушевлять самих себя. Не верите? Попробуйте провести эксперимент: замените мысленных червячков вроде «я этого не достоин», «у N это получается лучше меня» и «я недостаточно хорош» на конкретные выводы. Обдумайте свои сильные стороны. Вспомните случаи, когда упорством и старанием вы добивались невероятных результатов в учебе, работе или любимых хобби. И осознайте, что вы достаточно хороши для чего угодно!

И перестаньте заниматься этим… самосаботажем.

14.10.2020 09:02, @Labirint.ru



⇧ Наверх