Уходим на глубину. Книги, которые помогут узнать себя и обрести настоящих друзей

Каждый день мы получаем десятки уведомлений из соцсетей и мессенджеров, но все равно чувствуем себя одинокими. Научно доказано: человеку необходимо живое общение. Но чтобы выйти в мир, нужно лучше узнать себя. В сегодняшнем обзоре от издательства «МИФ» книги, которые познакомят вас с вами и помогут найти круг по-настоящему близких людей.



Вместе

В 30 лет Рада Агравал ощутила оторванность от мира. Она зависела от соцсетей, на первое место ставила работу, много времени проводила со случайными знакомыми, растеряла друзей. А потом поняла, что не чувствует себя счастливой, и решила все изменить.

Как ей удалось найти «своих» людей и выстроить с ними тесные отношения? Первый шаг на этом пути — понять себя. Для начала нужно выявить свои ценности, интересы и способности. Копните глубже и подумайте — что для вас важно, что действительно имеет значение в вашей жизни? Это ценности. Интересы более осязаемы: это может быть музыка, дизайн, чтение или что-то другое. Способности — навыки, которыми вы можете поделиться с другими людьми. Попробуйте сопоставить то, что получится, с интересами вашего нынешнего окружения. Если они совпадают — отлично, если нет, нужно делать следующий шаг.

Составьте три списка: качеств, которые хотите видеть в друзьях, того, что не приемлете в близких, и характеристик, которые потребуются вам, чтобы притягивать нужных людей. Теперь вы сможете искать окружение, которое подойдет вам идеально. В этой книге много советов, упражнений, опыта. Дружеской поддержки. И уверенности в том, что принадлежность — самая надежная защита от одиночества.



Между надо и хочу

Время от времени каждый задается вопросом: «Как найти свое истинное призвание?» Это похоже на перекресток с двумя путями — «надо» и «хочу». «Надо» — мнения других по поводу того, как нам жить. Все ожидания, которые на нас возлагают. Иногда эти «надо» совсем крошечные: «Тебе надо послушать эту песню!» В других случаях «надо» — чужие мысли, которые заставляют нас прожить жизнь по-другому. «Хочу» — то, кто мы на самом деле, во что верим и что делаем наедине с собой настоящими. «Хочу» появляется, когда мы перестаем соответствовать чужим идеалам и направляемся навстречу собственным. Только в этом случае мы раскрываем потенциал. И поэтом «хочу» — лучший выбор, который мы можем сделать в жизни. Книга Эль Луны подскажет, как приблизиться к нему уже сегодня.



Вся правда обо мне

Открыть себя настоящего не так-то просто. Мешают неуверенность, нехватка времени, синдром самозванца, тревожность, зависть, стыд… Эмбер Рэй написала книгу, которая поможет справиться с каждым из этих препятствий. «Если вы, как и я, знаете, что внутри вас есть нечто, требующее выражения, если видите, какую реальность хотели бы создать, но продолжаете сами себе препятствовать — я вас понимаю. Мне знакома ваша боль. Я была в вашей шкуре», — говорит автор.

Она учит распознавать голоса тревоги и любопытства, прислушиваться к своим чувствам, задаваться вопросами, проявляя пытливый интерес к самому себе. В книге есть откровенные признания, научные факты, упражнения, советы и подсказки. А еще официальное приглашение посмотреть в лицо своим страхам и проявить свое подлинное, лучшее «я». 5 миллионов человек в 195 странах его уже приняли.



Быть собой

Одна из чрезвычайно полезных функций головного мозга в том, что человек способен связать последовательность действий в общий вид деятельности. Нам не приходится думать, как чистить зубы, идти по знакомому маршруту, гладить белье. Плюс в том, что мы можем выполнять эти действия без обращения к процессу осознанного мышления. Минус — в том, что слишком долго оставаясь на автопилоте, мы перестаем замечать что-либо вокруг себя. В итоге жизнь превращается в череду мелькающих событий, и мы упускаем сам процесс.

В своей остроумной и мудрой книге Руби Уэкс рассказала, как выключить автопилот, научиться наслаждаться настоящим, успокаивать разум, прислушиваться к себе и другим. Здесь есть советы для взрослых, детей и подростков и шестинедельный курс по развитию осознанности.



Сознавание

Выстраивать теплые и глубокие отношения, когда находишься в конфликте с собой и испытываешь стресс, очень сложно. Известный ученый и писатель Дэниел Сигел в своей книге рассказывает, как достичь гармонии и научиться жить осознанно. Он делится практикой «Колеса Сознавания». Этот инструмент поможет понять, как работает разум, развить важные навыки — внимательность, сознавание и добрые намерения. И в результате лучше справляться с жизненными ураганами, чувствовать уверенность и становиться счастливее.



Цифровой минимализм

Преподаватель информатики Кэл Ньюпорт заметил: в современном мире разговоры все чаще превращаются в онлайн-переписку, а общение — в коннект. Мессенджеры и соцсети создают ложное чувство, что с отношениями все хорошо. Но на самом деле связи рушатся. В этой книге он дает простой инструмент, который поможет вернуться в офлайн — цифровую уборку.

Автор предлагает отвести 30 дней на отдых от приложений. Отказаться от всего, что не влияет на жизнь «в плюс», а для остального установить ограничения. За месяц найти более полезные и приятные занятия: создавать вещи своими руками, записаться в группу любителей фэнтези или завести традицию ужинов с друзьями. А в конце эксперимента спросить себя: «По каким приложениям я действительно скучал?»



Мы живем в мире высоких скоростей, стресса и одиночества. Но все равно можем быть счастливыми. Достаточно уделять внимание себе, строить глубокие отношения с другими и не сворачивать с выбранного пути.

Все книги подборки

09.02.2020 10:10, @Labirint.ru



⇧ Наверх