Книги-помощники для подростков

В подростковом возрасте дети нуждаются в помощниках, которые поддержат в сложный момент. Идеальный вариант — родители, но подростки редко прислушиваются к ним, потому что хотят проявить свое «я», стать самостоятельными и независимыми.

Отличный помощник — хорошая книга. Она даст ответы на все вопросы. Тогда ребенку не придется спрашивать друзей, блогеров или «Гугл», стоит ли садиться на диету, как объясниться в любви или какую профессию выбрать. Издательство «МИФ» выпустило специальную серию, книги которой отличает интерактивность, легкий язык, акцент на практику и стильное оформление — все, как любят подростки.



Ты красивее, чем тебе кажется

У подростков сильно меняется тело. Как правило, увеличивается вес, и это нормально. Но девочки и мальчики комплексуют, садятся на диеты, ограничивают себя в питании. Обычно, это приводит к неправильным пищевым привычкам — срывам, отсутствию разнообразия в еде, продолжительному голоду и так далее. Эта книга комплексно подходит к проблеме принятия себя и своего тела. Читатель найдет внутри не только основы правильного питания, но и много полезного для здорового образа жизни в целом.

В первой части ребенок разберется, как меняется человек вместе со взрослением. Какие достоинства у него есть, помимо внешних данных. Как услышать внутренний голос и понять, говорит ли он правду. Питание зависит не только от содержимого холодильника. Большую роль играют привычки. Засиживается ли ребенок за гаджетами по ночам? Если да, наверняка он совершает рейды на кухню. Достаточно ли спит? Не испытывает ли стресс? Ведь усталость и плохое настроение мы часто заедаем чем-нибудь вкусненьким.



Раздел «Основы правильного питания» поможет разобраться, какие сигналы подает голод, в какой момент нужно что-то перекусить, как не объедаться, стоит ли отказываться от вредных продуктов. Также в книге есть лайфхаки — короткие и полезные советы, которые помогут в экстренных ситуациях. Например, контролировать себя во время праздников, чувствовать себя уверенно на публике, перестать зависеть от цифр на весах.

«Ты красивее, чем тебе кажется» — не просто гид по здоровым пищевым привычкам. Книга поможет ребенку почувствовать себя увереннее, полюбить тело и начать заботиться о себе.

Ты сильнее, чем ты думаешь

Не только тело формируется в подростковом возрасте, но и самооценка. Книга «Ты сильнее, чем ты думаешь» поможет подростку стать уверенным, ответственным и осознанным. Все это формирует личную силу.

«Личную силу может иметь каждый, и ты тоже, даже если ты „всего лишь ребенок“. Ты можешь получить ее и использовать. Независимо от того, как ты чувствуешь себя сейчас, ты в принципе сможешь научиться чувствовать себя спокойно и уверенно», — пишут авторы.



Работа над самооценкой — это не аффирмации и выходы из зоны комфорта. В книге делается упор на серьезную внутреннюю работу. Например, ребенок научится разбираться в своих чувствах (этим самым разовьет и эмоциональный интеллект). Услышать себя — важный навык, без которого невозможно найти в себе уникальные таланты. Эта книга как личный психолог: развернет фокус внимания ребенка не на внешние факторы, а на внутренние.

Чего ты по-настоящему хочешь

Вспомните себя в лет 14. Ответ на вопрос «чего ты хочешь в этой жизни?» ставит в ступор почти всех подростков. Желания меняются каждый день, учителя пытаются спустить с небес на землю, а тут еще родители подходят со списком «выгодных» профессий. Как тут услышать себя и найти свой путь?

«Чего ты по-настоящему хочешь» — книга о том, как определиться с желаниями, ставить цели и их добиваться. Это могут быть глобальные мечты — выбор профессии, следование миссии, или маленькие задачи: накопить на гаджет, получить пятерку на контрольной, выиграть соревнования. В любом случае, путь здесь один — обозначить цель, понять, соответствует ли она жизненным ценностям (является ли она «настоящей»), написать план и следовать ему. Книга проведет подростка по всем этим этапам.



Можно с энтузиазмом взяться за дело, но быстро перегореть. В книге читатель найдет вдохновение, мотивацию и конкретные инструменты, как не сбиться с верного пути. Достижение целей — навык, который пригодится в любой сфере жизни.

Ты имеешь значение!

Одна из лучших энциклопедий для девочек. Под обложкой — 12 разделов, которые затрагивают каждую сферу жизни девочки-подростка. Сначала авторы рассказывают об уважении — к себе и окружающим. Это фундамент для гармоничного развития личности. С помощью упражнений читательница выстроит личные границы, научится говорить «нет», сможет обратиться за помощью к взрослым, если что-то случится. Стыд и страх больше не помешают ей быть собой.

Авторы затрагивают важные вопросы — влияние СМИ, отношения в семье, дружба, первая любовь. В разделе «Секс» уделяется внимание теме готовности к новому этапу в отношениях. Как понять, стоит ли переходить к интимной стадии? Что делать, если партнер давит? Как отказаться? Какие риски несет в себе секс?



Одна из самых больших ценностей, которые несет книга, — понятие здоровых отношений. Как известно, любовь бывает зла. Выйти из нездоровых отношений сложно. Но еще сложнее вовремя это понять. Авторы дают маркеры, по которым легко оценить, насколько отношения здоровые. Физическому насилию всегда предшествуют психологические моменты — контроль, манипуляции, унижение. Энциклопедия «Ты имеешь значение!» научит видеть их и вовремя выходить из токсичных отношений.

В каждой книге — не только теория, но и упражнения, которые можно выполнять прямо на страницах. Эти книги могут стать для подростков настоящими друзьями. Надежными, мудрыми и честными.

Все книги подборки

18.11.2019 12:01, @Labirint.ru



⇧ Наверх