Как после праздников вернуть детям режим? Миссия выполнима

Как вернуть ребенка в будни без страданий и перенапряжений? Мы задали этот насущный вопрос психологу и автору детских сказок Анне Кутявиной.

Анна Кутявина
Психолог, арт-терапевт и детский писатель. На протяжении нескольких лет помогает мамам реализовать себя не только в семье, но и в любимом деле. Из-под ее пера вышло уже около тринадцати книг, которые рассказывают детям о том, что такое эмоции, дисциплина, дружба и принятие себя.

Друзья, уверена, этот вопрос будет актуальным для многих родителей. Ведь у нас позади длинная «полоса препятствий»: праздники, каникулы, подарки, сладости, гости.

И пусть, конечно, мы многому научились за этот год. В том числе и проводить с детьми сутки напролет в течение недель. Но эти праздничные недели — особенные.

Во-первых, половина учебного года позади, и как школьники, так и детсадовцы уже порядком устали. Они хотят отдохнуть, но, правда, не всегда выбирают просто расслабление или сон. А сидение в гаджетах только добавляет напряжения.

Во-вторых, распорядок дня у нас самих на Новый год и праздники, мягко говоря, неидеален. Мы долго готовимся, потом празднуем, засиживаемся допоздна. И во всем этом, конечно же, участвуют и наши дети.

И наконец, в-третьих, на этих каникулах детей ждет масса эмоций: подарки, гости, другие интересные события. А после них не так просто сразу лечь и уснуть. И потом встать пораньше.

Что же делать? Как помочь детям спокойно вернуться к режиму школы и садика без нервов и срывов?

Отличная новость: радоваться праздникам без ущерба дальнейшей учебе и нервам родителей более чем реально. И вот несколько подсказок, как это сделать, выбирайте любую.



Советы психолога, которые пригодятся на будущих каникулах

1. Максимально сохранить режим, насколько это возможно. Тогда и перестраиваться сильно не придется!

Конечно, вряд ли реально делать все «по часам», как в саду и школе. Но вот о подъеме и отходу ко сну, приемах пищи в удобное вам время вполне можно договориться. Как это сделать? Малышам за час до сна потихоньку свернуть активные игры, почитать книгу или включить аудиосказку. С детьми постарше договориться, что в назначенное время свет в доме выключается. Ставить еду на стол примерно в одно и то же время. Немного усилий — и все получится!

2. Если все же с первым пунктом не получится, то как минимум за неделю до возвращения в школу и садик начните укладывать детей чуть раньше. Сегодня на 20 минут, завтра еще на 20, и т. д. Наша задача — чтобы дети не только веселились, но и были здоровыми. А сон в этом деле — далеко не последний :)

3. Использовать праздники, чтобы сблизиться с детьми.

Казалось бы, причем здесь режим? Но связь есть! Если у ребенка с родителями теплые, доверительные отношения, если он с радостью стремится проводить время вместе — играть, читать, веселиться, — с ним проще спокойно договориться о правилах и границах. В том числе и о режиме.

4. Добавить творчества и легкости.

Будет очень здорово, если ребенок проведет каникулы за реальными играми, беседами с друзьями и родителями, на лыжах или коньках. Все это ведет к такой приятной усталости! В отличие от мультиков и игр на телефоне, увы.

5. Устраивать «минутки» для мозга.

Один из главных вопросов: а как же школа? Ребенок ведь все забудет за эти 2–3 недели… Так не позвольте ему это сделать :) Придумайте какой-то приятный для ребенка ритуал, когда, например, он ежедневно будет читать страницу книги или решать 3 примера, а после играть в настолки с папой.

6. Лучше «недо», чем «пере» — это правило идеально подходит к праздничным событиям и эмоциям. Не нужно стараться в один день отвести малыша на несколько мероприятий — истерики и долгого укладывания в постель не избежать. Да и праздник, в котором очень много всего и сразу, скоро примелькается и… станет скучным. Так что, если видите, что ребенок устал от эмоций, отложите праздник на потом и просто отдохните.

7. Написать ребенку сказку о режиме.

Этот прием отлично поможет дошкольнику и младшекласснику! Возьмите героя, который нравится вашему ребенку: зайчика или медвежонка, принцессу или робокара, и напишите, как он живет. Придумайте, даже вместе с ребенком, интересный сюжет: как герой проводит день, что за чем в его расписании и почему это важно. Например, принцесса всегда перед сном умывается, расчесывается и ложится спать в 9 — ведь завтра ее ждут новые приключения! Вот увидите, ребенку тоже захочется повторить за героем и стать на него хоть чуточку похожим!

8. И самое главное — хорошенько отдохнуть самим! Ведь намного проще быть в роли взрослого и главного, задавать правила и договариваться, когда у тебя много сил и энергии. Праздники не только для малышей, но и для вас! Да и дети все равно увидят поступки, а не услышат слова. Так что подайте им отличный пример.

Замечательного вам настроения!

12.01.2021 13:11, @Labirint.ru



⇧ Наверх