Инстаграм mifbooks
Издательство «Манн, Иванов и Фербер» давно активничает во всех социальных сетях, и инстаграм не стал исключением. В настоящее время у издательства уже больше 100 тысяч подписчиков - любителей книг о саморазвитии, бизнесе и творчестве. Представители издательства делают стильные снимки со своими новинками, о которых рассказывают в комментариях к постам, размещают отзывы на книги читателей и даже проводят челленджи. А, может, вы любите мотивирующие картинки с цитатами? Тогда вам точно нужно заглянуть к @mifbooks.
Все инстаграмы
knigabook
labirintru
labirintmam
mifbooks
izdatelstvoast
eksmolive
cleverbook
mifdetstvo
mifbooks
1126 лайков и
3 комментария
3 шага, которые помогут определить проблемы, стоящие у вас на пути ⠀ Совет №1. Не избегайте проблем из-за того, что их корни кроются в суровой реальности ⠀ Мысль о проблемах, которые сложно разрешить, вызывает у вас беспокойство, но нежелание думать о них должно волновать вас еще больше. Когда проблема в нехватке таланта или навыков, большинство людей испытывают стыд. От этого чувства необходимо избавиться. ⠀ Признавать свои слабые места — не равнозначно сдаться им. Напротив, это первый шаг, чтобы их преодолеть. Боль, которую вы чувствуете, — это боль роста: она пробует вас на прочность, и вы непременно будете вознаграждены, если выдержите это испытание. ⠀ Совет №2. Точно определяйте стоящие перед вами проблемы ⠀ У разных проблем — разные решения. Если причина в нехватке навыков, поможет дополнительное обучение. Если проблема возникла из-за вашей внутренней слабости, не исключено, что потребуется чья-то помощь, чтобы изменить вашу роль. Если корень проблемы — некомпетентность другого человека, замените его кем-то, кто обладает необходимыми знаниями и навыками. Все просто. ⠀ Совет №3. Разобравшись, в чем проблема, не миритесь с ней ⠀ Мириться с проблемой — все равно что не понять ее суть. Неважно, по какой причине вы миритесь с ситуацией: потому что думаете, что с ней невозможно справиться, не прилагаете достаточно усилий для ее решения, у вас не хватает ресурсов или силы воли. В этом случае ваша ситуация безнадежна. Вам необходимо развить в себе острую нетерпимость к любого рода несовершенству, независимо от его масштаба. ⠀ Советы от Рэя Далио, автора книги «Принципы. Жизнь и работа» ⠀ Благодарим за фото @zyryanova_al ⠀ #mifbooks #Принципы #РэйДалио
1126 лайков и
3 комментария 3 шага, которые помогут определить проблемы, стоящие у вас на пути ⠀ Совет №1. Не избегайте проблем из-за того, что их корни кроются в суровой реальности ⠀ Мысль о проблемах, которые сложно разрешить, вызывает у вас беспокойство, но нежелание думать о них должно волновать вас еще больше. Когда проблема в нехватке таланта или навыков, большинство людей испытывают стыд. От этого чувства необходимо избавиться. ⠀ Признавать свои слабые места — не равнозначно сдаться им. Напротив, это первый шаг, чтобы их преодолеть. Боль, которую вы чувствуете, — это боль роста: она пробует вас на прочность, и вы непременно будете вознаграждены, если выдержите это испытание. ⠀ Совет №2. Точно определяйте стоящие перед вами проблемы ⠀ У разных проблем — разные решения. Если причина в нехватке навыков, поможет дополнительное обучение. Если проблема возникла из-за вашей внутренней слабости, не исключено, что потребуется чья-то помощь, чтобы изменить вашу роль. Если корень проблемы — некомпетентность другого человека, замените его кем-то, кто обладает необходимыми знаниями и навыками. Все просто. ⠀ Совет №3. Разобравшись, в чем проблема, не миритесь с ней ⠀ Мириться с проблемой — все равно что не понять ее суть. Неважно, по какой причине вы миритесь с ситуацией: потому что думаете, что с ней невозможно справиться, не прилагаете достаточно усилий для ее решения, у вас не хватает ресурсов или силы воли. В этом случае ваша ситуация безнадежна. Вам необходимо развить в себе острую нетерпимость к любого рода несовершенству, независимо от его масштаба. ⠀ Советы от Рэя Далио, автора книги «Принципы. Жизнь и работа» ⠀ Благодарим за фото @zyryanova_al ⠀ #mifbooks #Принципы #РэйДалио
mifbooks
1201 лайк и
13 комментариев
Знакомьтесь, новинка — «Инкогнито. Тайная жизнь мозга» ⠀ Машинерия мозга, пространство бессознательного — одно из самых поразительных явлений. ⠀ Пока мы воображаем себя хозяевами жизни, прямо внутри и отдельно от нас живет и действует орган, который формирует надежды, планы, страхи, желания, инстинкты. ⠀ Он конструирует поведение и физическое состояние всего организма. Это центр управления, который руководит всей работой, собирая данные через маленькие порталы в бронированном бункере черепа. ⠀ В своей книге известный нейробиолог Дэвид Иглмен изучает глубины человеческого подсознания, чтобы раскрыть невероятные тайны: ⠀ - Как может нога дернуться к педали тормоза до того, как вы осознали опасность впереди? - Как вы замечаете, что ваше имя назвали в беседе, к которой вы не прислушивались? - Почему так сложно хранить секреты? - И как можно разозлиться на самого себя — кто именно, в конце концов, и на кого злится? ⠀ С помощью оптических иллюзий, логических парадоксов и нестандартных задач автор открывает механизмы непостижимой работы человеческого мозга. ⠀ Повреждения мозга, споттинг (наблюдение за самолетами), отношения, измены, наркотические вещества, красота, синестезия, уголовное право, искусственный интеллект и оптические иллюзии — лишь неполный перечень тем, которые рассматривает Иглмен. ⠀ Приготовьтесь узнать то, что навсегда изменит ваш взгляд на себя, свои действия и мир, который вас окружает. ⠀ Почитать бесплатный отрывок можно на m-i-f.ru. Сделайте это сейчас→ ⠀ #mifbooks #Инкогнито #ИнкогнитоТайнаяЖизньМозга
1201 лайк и
13 комментариев Знакомьтесь, новинка — «Инкогнито. Тайная жизнь мозга» ⠀ Машинерия мозга, пространство бессознательного — одно из самых поразительных явлений. ⠀ Пока мы воображаем себя хозяевами жизни, прямо внутри и отдельно от нас живет и действует орган, который формирует надежды, планы, страхи, желания, инстинкты. ⠀ Он конструирует поведение и физическое состояние всего организма. Это центр управления, который руководит всей работой, собирая данные через маленькие порталы в бронированном бункере черепа. ⠀ В своей книге известный нейробиолог Дэвид Иглмен изучает глубины человеческого подсознания, чтобы раскрыть невероятные тайны: ⠀ - Как может нога дернуться к педали тормоза до того, как вы осознали опасность впереди? - Как вы замечаете, что ваше имя назвали в беседе, к которой вы не прислушивались? - Почему так сложно хранить секреты? - И как можно разозлиться на самого себя — кто именно, в конце концов, и на кого злится? ⠀ С помощью оптических иллюзий, логических парадоксов и нестандартных задач автор открывает механизмы непостижимой работы человеческого мозга. ⠀ Повреждения мозга, споттинг (наблюдение за самолетами), отношения, измены, наркотические вещества, красота, синестезия, уголовное право, искусственный интеллект и оптические иллюзии — лишь неполный перечень тем, которые рассматривает Иглмен. ⠀ Приготовьтесь узнать то, что навсегда изменит ваш взгляд на себя, свои действия и мир, который вас окружает. ⠀ Почитать бесплатный отрывок можно на m-i-f.ru. Сделайте это сейчас→ ⠀ #mifbooks #Инкогнито #ИнкогнитоТайнаяЖизньМозга
mifbooks
1402 лайка и
5 комментариев
Шёл 5 день домашнего лазарета, мы грустили по улице как могли. Ах, ещё же день всех влюблённых. Расскажу я о любви к себе! ❤️ Чем писать дневник не проявление любви к себе? ⠀ В январе, поняв окончательно, что вывезти весь этот спектр чувств, стресса, эмоционального истощения я сама не в силах, начала искать решение
1402 лайка и
5 комментариев Шёл 5 день домашнего лазарета, мы грустили по улице как могли. Ах, ещё же день всех влюблённых. Расскажу я о любви к себе! ❤️ Чем писать дневник не проявление любви к себе? ⠀ В январе, поняв окончательно, что вывезти весь этот спектр чувств, стресса, эмоционального истощения я сама не в силах, начала искать решение
mifbooks
3580 лайков и
946 комментариев
А у нас новость :-) Мы решили сделать Школу книжного блогера. Это онлайн-курс для тех, кто хочет не просто читать, но и круто рассказывать о прочитанных книгах. ⠀ Что планируется? ⠀ Научим доставать самое полезное из книг и превращать в емкие тексты, делать атмосферные фото и продвигать свой блог в инстаграме. ⠀ «Приоткроем дверь» на внутреннюю кухню МИФа — как сами пишем о книгах, на что обращаем внимание, как выбираем, о чем рассказываем и почему. ⠀ А еще позовем блогеров, книжных и не только, которые поделятся своим опытом и лайфхаками. ⠀ Вот что мы задумали. Вам интересно? Ставьте +, если хотели бы присоединиться к обучающему курсу. А еще отмечайте блогеров, которых хотели бы видеть в качестве экспертов. ⠀ Благодарим за фото очаровательную @biletskaya ⠀ #mifbooks #МИФКурсы
3580 лайков и
946 комментариев А у нас новость :-) Мы решили сделать Школу книжного блогера. Это онлайн-курс для тех, кто хочет не просто читать, но и круто рассказывать о прочитанных книгах. ⠀ Что планируется? ⠀ Научим доставать самое полезное из книг и превращать в емкие тексты, делать атмосферные фото и продвигать свой блог в инстаграме. ⠀ «Приоткроем дверь» на внутреннюю кухню МИФа — как сами пишем о книгах, на что обращаем внимание, как выбираем, о чем рассказываем и почему. ⠀ А еще позовем блогеров, книжных и не только, которые поделятся своим опытом и лайфхаками. ⠀ Вот что мы задумали. Вам интересно? Ставьте +, если хотели бы присоединиться к обучающему курсу. А еще отмечайте блогеров, которых хотели бы видеть в качестве экспертов. ⠀ Благодарим за фото очаровательную @biletskaya ⠀ #mifbooks #МИФКурсы
mifbooks
1892 лайка и
19 комментариев
Вы верите, что можете очень многое взять от жизни, несмотря на свою точку отсчета? А это так. ⠀ Даже если в мире экономический кризис, политические распри и вообще все очень печально, лично для себя можно сделать рывок. На самом деле говорить о том, что мешают внешние факторы, значит искать отговорки. В психологии это называется экстернальным локусом контроля (а проще говоря — человек винит во всем плохом других людей, условия жизни, но только не себя). ⠀ Чем хуже, труднее или безнадежнее выглядит ваше нынешнее положение, тем удивительнее может стать будущее, которое вы создадите. ⠀ Эрик Бертран Ларссен, автор классного тренинга по саморазвитию и книги «На пределе», который называется Адская неделя, считает так: ⠀ «Я не верю, что жизнь каждого из нас предопределена, как утверждают некоторые религии и окутанные мрачным мистицизмом секты. Тренеру по личностному росту необходимо верить в то, что в философии называется „свобода воли”. Это общий знаменатель для большинства людей: мы имеем право выбирать, какой хотим сделать свою жизнь. ⠀ К сожалению, многие люди ограничены внешними факторами: политической системой, репрессиями, бедностью, дискриминацией на основе расовой или половой принадлежности, религиозных воззрений или сексуальных предпочтений. ⠀ Однако каждый из нас свободен решать за себя. Каждый без исключения. Мы можем формулировать мечты и цели в своем воображении. Здесь и сейчас я призываю вас попробовать осуществить свои цели. Если у вас не получится, то попытка будет ценна сама по себе, поскольку стремление к желаемому означает верность самому себе». ⠀ Попробуйте пройти Адскую неделю. Это очень заряжающая энергией и вдохновляющая штука. Она раскрывает все ценное, что есть внутри вас. Ведь у любого человека есть великие мечты, которые говорят о том, кто он есть — или как минимум кем хочет стать. С годами мы про них забываем. Перестаем верить. ⠀ Но мечта все еще жива, он все так же любит бескрайние океаны, огромное небо над головой и шум ветра в парусах. ⠀ А г
1892 лайка и
19 комментариев Вы верите, что можете очень многое взять от жизни, несмотря на свою точку отсчета? А это так. ⠀ Даже если в мире экономический кризис, политические распри и вообще все очень печально, лично для себя можно сделать рывок. На самом деле говорить о том, что мешают внешние факторы, значит искать отговорки. В психологии это называется экстернальным локусом контроля (а проще говоря — человек винит во всем плохом других людей, условия жизни, но только не себя). ⠀ Чем хуже, труднее или безнадежнее выглядит ваше нынешнее положение, тем удивительнее может стать будущее, которое вы создадите. ⠀ Эрик Бертран Ларссен, автор классного тренинга по саморазвитию и книги «На пределе», который называется Адская неделя, считает так: ⠀ «Я не верю, что жизнь каждого из нас предопределена, как утверждают некоторые религии и окутанные мрачным мистицизмом секты. Тренеру по личностному росту необходимо верить в то, что в философии называется „свобода воли”. Это общий знаменатель для большинства людей: мы имеем право выбирать, какой хотим сделать свою жизнь. ⠀ К сожалению, многие люди ограничены внешними факторами: политической системой, репрессиями, бедностью, дискриминацией на основе расовой или половой принадлежности, религиозных воззрений или сексуальных предпочтений. ⠀ Однако каждый из нас свободен решать за себя. Каждый без исключения. Мы можем формулировать мечты и цели в своем воображении. Здесь и сейчас я призываю вас попробовать осуществить свои цели. Если у вас не получится, то попытка будет ценна сама по себе, поскольку стремление к желаемому означает верность самому себе». ⠀ Попробуйте пройти Адскую неделю. Это очень заряжающая энергией и вдохновляющая штука. Она раскрывает все ценное, что есть внутри вас. Ведь у любого человека есть великие мечты, которые говорят о том, кто он есть — или как минимум кем хочет стать. С годами мы про них забываем. Перестаем верить. ⠀ Но мечта все еще жива, он все так же любит бескрайние океаны, огромное небо над головой и шум ветра в парусах. ⠀ А г
mifbooks
1140 лайков и
2 комментария
Рубрика #дорогаяМИФредакция. Прямое включение. ⠀ Здравствуй, уважаемый @mifbooks ! Я недавно научился читать, и мама купила мне книжки про #КарлМопс от @mifdetstvo Мне они очень понравились! Но возникла проблема: я хочу продолжения! С уважением, ̶Г̶а̶й̶ ̶Ю̶л̶и̶й̶ Ши-Тцу Цезарь ⠀ @lena.bikeeva, передавайте от нас пламенный привет и вкусную косточку Цезарю. Подумаем над предложением :-) ⠀ P.S. Не забывайте выкладывать своих усатых-хвостатых с хештегами #PetsMifbooks ⠀ #mifbooks #mifdetstvo
1140 лайков и
2 комментария Рубрика #дорогаяМИФредакция. Прямое включение. ⠀ Здравствуй, уважаемый @mifbooks ! Я недавно научился читать, и мама купила мне книжки про #КарлМопс от @mifdetstvo Мне они очень понравились! Но возникла проблема: я хочу продолжения! С уважением, ̶Г̶а̶й̶ ̶Ю̶л̶и̶й̶ Ши-Тцу Цезарь ⠀ @lena.bikeeva, передавайте от нас пламенный привет и вкусную косточку Цезарю. Подумаем над предложением :-) ⠀ P.S. Не забывайте выкладывать своих усатых-хвостатых с хештегами #PetsMifbooks ⠀ #mifbooks #mifdetstvo
mifbooks
2372 лайка и
36 комментариев
А как вы понимаете эту цитату? Давайте раскроем мудрость Лао Цзы. Ну или хотя бы попытаемся :-) ⠀ P.S. Отмечаем Дни влюбленных в книги. Красивущие открытки, подарочные сертификаты на 500 рублей, книжные свидания, розыгрыш #книжнаяполовинка и, конечно, скидки: 25% на бумажные и 45% на электро- и аудиокниги МИФа. Детали — по ссылке в профиле. ⠀ #миф_цитата из книги «Магия утра для влюбленных» ⠀ #mifbooks #МагияУтраДляВлюбленных
2372 лайка и
36 комментариев А как вы понимаете эту цитату? Давайте раскроем мудрость Лао Цзы. Ну или хотя бы попытаемся :-) ⠀ P.S. Отмечаем Дни влюбленных в книги. Красивущие открытки, подарочные сертификаты на 500 рублей, книжные свидания, розыгрыш #книжнаяполовинка и, конечно, скидки: 25% на бумажные и 45% на электро- и аудиокниги МИФа. Детали — по ссылке в профиле. ⠀ #миф_цитата из книги «Магия утра для влюбленных» ⠀ #mifbooks #МагияУтраДляВлюбленных
mifbooks
930 лайков и
12 комментариев
Книги — наша любовь. Сегодня мы решили запустить розыгрыш 14 электронных книг в честь 14 февраля ❤️ ⠀ Как участвовать: сделайте фото с книгой вашей мечты, показывающее, как хорошо вам вместе, и поставьте хештег #книжнаяполовинка ⠀ Готово. Вы восхитительны! ⠀ В понедельник, 18 февраля, случайным образом выберем счастливчика, который получит целых 14 электронных книг МИФа — и выберет их сам. Только те, которые захочет. ⠀ Участвуете? ⠀ А на фото — наш волшебный дизайнер Женя Савкина @frau_caplina. Кстати, именно Женя нарисовала дизайн двух новых подарочных карт на 500 рублей. Они такие милые! И радуют получателя сразу, потому что на них можно прикупить парочку электрокниг. Книжный подарок по любому поводу :-) Ищите на m-i-f.ru ⠀ #mifbooks #сертификатыМИФа
930 лайков и
12 комментариев Книги — наша любовь. Сегодня мы решили запустить розыгрыш 14 электронных книг в честь 14 февраля ❤️ ⠀ Как участвовать: сделайте фото с книгой вашей мечты, показывающее, как хорошо вам вместе, и поставьте хештег #книжнаяполовинка ⠀ Готово. Вы восхитительны! ⠀ В понедельник, 18 февраля, случайным образом выберем счастливчика, который получит целых 14 электронных книг МИФа — и выберет их сам. Только те, которые захочет. ⠀ Участвуете? ⠀ А на фото — наш волшебный дизайнер Женя Савкина @frau_caplina. Кстати, именно Женя нарисовала дизайн двух новых подарочных карт на 500 рублей. Они такие милые! И радуют получателя сразу, потому что на них можно прикупить парочку электрокниг. Книжный подарок по любому поводу :-) Ищите на m-i-f.ru ⠀ #mifbooks #сертификатыМИФа
mifbooks
1596 лайков и
38 комментариев
МЕЧТАТЕЛЬ УМЕЕТ ОПРЕДЕЛЯТЬ СВОИ ИСТИННЫЕ ЖЕЛАНИЯ. ⠀ В своем свободном плавании я стала проходить много вебинаров на разные темы, развивать разные стороны своих интересов — и это все очень увлекательно. Мне хочется определиться наконец-то с тем, чем я буду заниматься, понять, где я хочу жить и чем могу быть полезна окружающим людям и миру. Хочу научиться пользоваться инструментами для того, чтобы зарабатывать столько, сколько я хочу. Планов много, главное — слушать свой внутренний голос. ⠀⠀ Для помощи мне и удовольствия у меня появились две чудесные книги. ⠀⠀ ✨30 правил настоящего мечтателя. Книга, в которой собраны все практические советы и моменты для того, чтобы понять ваши истинные желания, мечты и как добиться их воплощения. Мы все в душе волшебники. ⠀⠀ ✨Стильная. Эту книгу я заказала для своего обучения. Мир стиля меня захватил. Мода эфемерна, она вдохновляет. А стиль — это вы, ваша индивидуальность и то, что подходит именно вам. Мне бы очень хотелось заниматься разбором гардероба, помогать подбирать что-то новое людям и подчеркивать их лучшие стороны. ⠀ А какие книги вас окрыляют и обогащают? ⠀ Благодарим за отзыв и фото @sabina_ropion ⠀ P.S. Сегодня — день дарения книг. Вы знаете, что делать :-) На все книги МИФа — скидка 25% в бумажном и 45% в электро- и аудиовариантах. По ссылке в профиле — подборки крутых книг, книжные свидания и #книжнаяполовинка. Смотрите→ ⠀ #mifbooks #miftvorchestvo #30правилнастоящегомечтателя #Стильная
1596 лайков и
38 комментариев МЕЧТАТЕЛЬ УМЕЕТ ОПРЕДЕЛЯТЬ СВОИ ИСТИННЫЕ ЖЕЛАНИЯ. ⠀ В своем свободном плавании я стала проходить много вебинаров на разные темы, развивать разные стороны своих интересов — и это все очень увлекательно. Мне хочется определиться наконец-то с тем, чем я буду заниматься, понять, где я хочу жить и чем могу быть полезна окружающим людям и миру. Хочу научиться пользоваться инструментами для того, чтобы зарабатывать столько, сколько я хочу. Планов много, главное — слушать свой внутренний голос. ⠀⠀ Для помощи мне и удовольствия у меня появились две чудесные книги. ⠀⠀ ✨30 правил настоящего мечтателя. Книга, в которой собраны все практические советы и моменты для того, чтобы понять ваши истинные желания, мечты и как добиться их воплощения. Мы все в душе волшебники. ⠀⠀ ✨Стильная. Эту книгу я заказала для своего обучения. Мир стиля меня захватил. Мода эфемерна, она вдохновляет. А стиль — это вы, ваша индивидуальность и то, что подходит именно вам. Мне бы очень хотелось заниматься разбором гардероба, помогать подбирать что-то новое людям и подчеркивать их лучшие стороны. ⠀ А какие книги вас окрыляют и обогащают? ⠀ Благодарим за отзыв и фото @sabina_ropion ⠀ P.S. Сегодня — день дарения книг. Вы знаете, что делать :-) На все книги МИФа — скидка 25% в бумажном и 45% в электро- и аудиовариантах. По ссылке в профиле — подборки крутых книг, книжные свидания и #книжнаяполовинка. Смотрите→ ⠀ #mifbooks #miftvorchestvo #30правилнастоящегомечтателя #Стильная
mifbooks
3657 лайков и
32 комментария
Книга для тех, кто ищет любовь длиною в жизнь. ⠀ Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) – это новый подход к семейной терапии. Суть: Вы эмоционально привязаны и зависите от своего партнера. ⠀ В основе ЭФТ лежат 7 исцеляющих диалогов и 3 компонента: – отзывчивость – неравнодушие – искренность ⠀ Уже с первых страниц меня заинтересовал совсем не типичный подход к отношениям. ⠀ Большинство психологов утверждают, что чрезмерная зависимость от партнера и от чувства близости – это патология и угроза для любых отношений. Но в этой книге речь идет об эффективной зависимости, и ЭФТ предлагает сразу признать эту зависимость и научиться осознанно ощущать моменты сближения и отдаления. ⠀ ⠀ Книга поделена на три части: ⠀ 1 часть. Любовь как она есть Здесь автор задается вопросом «Что такое любовь?» и исследует разные взгляды ученых. Всё конкретно и с научной точки зрения, любовь уже не кажется чем-то абстрактным, но главное впереди. ⠀ 2 часть. Основные принципы ЭФТ. Семь исцеляющих диалогов: 1. Узнать дьявола по речи 2. Найти больную мозоль 3. Заново пройти переломные моменты 4. Обними меня крепче: открыться, чтобы стать ближе 5. Простить обиды 6. Любить и прикасаться, чтобы стать ближе 7. Поддерживать огонь любви Это руководство по выходу из кризисной ситуации и преодоления разобщения. После каждого диалога автор предлагает задания, которые способны помочь отношениям вернуть близость. ⠀ 3 часть. Сила любви Эта часть рассказывает, как любовь исцеляет травмированных людей, которые привыкли подавлять свои чувства и закрываться. ⠀ Инсайты: ⠀ ▫️Надежные и прочные отношения с любимым человеком укрепляют веру в себя. «Имея надежный тыл, мы лучше себя понимаем и больше себе нравимся» ▫️Вся злость, раздражение, критика и требования – на самом деле крик отчаяния. Это попытка достучаться до любимых. ▫️Мы можем понять сущность любви. И сталкиваясь с моментами разобщенности, протеста и разлада, научиться видеть главного врага отношений в модели поведения, а не в партнере. ⠀ Эта книга най
3657 лайков и
32 комментария Книга для тех, кто ищет любовь длиною в жизнь. ⠀ Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) – это новый подход к семейной терапии. Суть: Вы эмоционально привязаны и зависите от своего партнера. ⠀ В основе ЭФТ лежат 7 исцеляющих диалогов и 3 компонента: – отзывчивость – неравнодушие – искренность ⠀ Уже с первых страниц меня заинтересовал совсем не типичный подход к отношениям. ⠀ Большинство психологов утверждают, что чрезмерная зависимость от партнера и от чувства близости – это патология и угроза для любых отношений. Но в этой книге речь идет об эффективной зависимости, и ЭФТ предлагает сразу признать эту зависимость и научиться осознанно ощущать моменты сближения и отдаления. ⠀ ⠀ Книга поделена на три части: ⠀ 1 часть. Любовь как она есть Здесь автор задается вопросом «Что такое любовь?» и исследует разные взгляды ученых. Всё конкретно и с научной точки зрения, любовь уже не кажется чем-то абстрактным, но главное впереди. ⠀ 2 часть. Основные принципы ЭФТ. Семь исцеляющих диалогов: 1. Узнать дьявола по речи 2. Найти больную мозоль 3. Заново пройти переломные моменты 4. Обними меня крепче: открыться, чтобы стать ближе 5. Простить обиды 6. Любить и прикасаться, чтобы стать ближе 7. Поддерживать огонь любви Это руководство по выходу из кризисной ситуации и преодоления разобщения. После каждого диалога автор предлагает задания, которые способны помочь отношениям вернуть близость. ⠀ 3 часть. Сила любви Эта часть рассказывает, как любовь исцеляет травмированных людей, которые привыкли подавлять свои чувства и закрываться. ⠀ Инсайты: ⠀ ▫️Надежные и прочные отношения с любимым человеком укрепляют веру в себя. «Имея надежный тыл, мы лучше себя понимаем и больше себе нравимся» ▫️Вся злость, раздражение, критика и требования – на самом деле крик отчаяния. Это попытка достучаться до любимых. ▫️Мы можем понять сущность любви. И сталкиваясь с моментами разобщенности, протеста и разлада, научиться видеть главного врага отношений в модели поведения, а не в партнере. ⠀ Эта книга най
mifbooks
1908 лайков и
26 комментариев
Состояниеметр. Сколько на шкале? ⠀ Хэл Элрод рассказывает про любопытный инструмент в новой книге — «Магия утра для влюбленных». На наш взгляд, он подходит для многих ситуаций, а не только для отношений. ⠀ Чаще всего мы видимся с любимыми по утрам, когда не выспались и опаздываем, и вечером, когда выжаты, как лимон. Стоит ли удивляться, что мы срываемся, ссоримся и просто «ничего не хотим»? ⠀ Первый шаг к изменению ситуации — научиться контролировать свое состояние. Вот вам волшебный инструмент — состояниеметр. ⠀ Представьте его в виде шкалы с делениями: 10%, 20% и так до 100%. Когда ваше состояние ухудшается, у вас только одна задача — подняться выше линии 50%. А потом — еще и еще. ⠀ В такие моменты не стоит решать важные вопросы и тем более выяснять отношения. Займитесь делами, которые придают вам сил. ⠀ Что думаете? ⠀ #mifbooks #МагияУтра #МагияУтраДляВлюбленных
1908 лайков и
26 комментариев Состояниеметр. Сколько на шкале? ⠀ Хэл Элрод рассказывает про любопытный инструмент в новой книге — «Магия утра для влюбленных». На наш взгляд, он подходит для многих ситуаций, а не только для отношений. ⠀ Чаще всего мы видимся с любимыми по утрам, когда не выспались и опаздываем, и вечером, когда выжаты, как лимон. Стоит ли удивляться, что мы срываемся, ссоримся и просто «ничего не хотим»? ⠀ Первый шаг к изменению ситуации — научиться контролировать свое состояние. Вот вам волшебный инструмент — состояниеметр. ⠀ Представьте его в виде шкалы с делениями: 10%, 20% и так до 100%. Когда ваше состояние ухудшается, у вас только одна задача — подняться выше линии 50%. А потом — еще и еще. ⠀ В такие моменты не стоит решать важные вопросы и тем более выяснять отношения. Займитесь делами, которые придают вам сил. ⠀ Что думаете? ⠀ #mifbooks #МагияУтра #МагияУтраДляВлюбленных
mifbooks
1292 лайка и
15 комментариев
Многие задумываются об открытии своего дела и вступлении на путь предпринимательства. ⠀ Когда-нибудь и мы обязательно напишем книгу мемуаров о том, как променяли уютный офисный зоопарк на джунгли дикого бизнеса, и поделимся своими секретами, инструментами и даже факапами, а пока сами читаем историю успеха нашего дальневосточного земляка (нет, не того, что из Тынды
1292 лайка и
15 комментариев Многие задумываются об открытии своего дела и вступлении на путь предпринимательства. ⠀ Когда-нибудь и мы обязательно напишем книгу мемуаров о том, как променяли уютный офисный зоопарк на джунгли дикого бизнеса, и поделимся своими секретами, инструментами и даже факапами, а пока сами читаем историю успеха нашего дальневосточного земляка (нет, не того, что из Тынды
mifbooks
929 лайков и
1 комментарий
Хотите задействовать потенциал мозга на полную? ⠀ Секрет в том, чтобы следовать определенному ритму, целенаправленно чередуя в течение дня концентрацию с расфокусировкой. ⠀ Оптимальное решение — каждый час делать 15-минутные перерывы на отдых. Составляйте свое расписание с учетом этих интервалов. ⠀ Заведите будильник или запрограммируйте напоминания в электронном календаре — так вы точно не забудете, что пришло время паузы. ⠀ В течение перерыва занимайтесь чем-нибудь расслабляющим. Решайте кроссворды, слушайте музыку, играйте в видеоигры, вышивайте крестиком. Можно просто прогуляться и помечтать. Главное, чтобы вы не испытывали напряжения и не думали о задаче, требующей концентрации. ⠀ Кроме ежедневных маленьких перерывов, раз в неделю устраивайте себе какое-нибудь мероприятие, нарушающее монотонность будней. Например, можно сходить в театр, встретиться с друзьями или записаться на мастер-класс по изготовлению тортов. Не жалейте потраченного времени. Продуктивность отдохнувшего мозга намного выше, так что вы с легкостью наверстаете упущенное. ⠀ Отнеситесь к отдыху не менее серьезно, чем к работе. Планируйте его и никогда не пропускайте. Вашему мозгу необходимы как короткие расфокусы в течение дня, так и более длительные перерывы — свободные вечера, выходные, ежегодные отпуска. ⠀ Благодарим за фото @tanya_brighter ⠀ #mifbooks #ВарганьКропайМарайиПробуй
929 лайков и
1 комментарий Хотите задействовать потенциал мозга на полную? ⠀ Секрет в том, чтобы следовать определенному ритму, целенаправленно чередуя в течение дня концентрацию с расфокусировкой. ⠀ Оптимальное решение — каждый час делать 15-минутные перерывы на отдых. Составляйте свое расписание с учетом этих интервалов. ⠀ Заведите будильник или запрограммируйте напоминания в электронном календаре — так вы точно не забудете, что пришло время паузы. ⠀ В течение перерыва занимайтесь чем-нибудь расслабляющим. Решайте кроссворды, слушайте музыку, играйте в видеоигры, вышивайте крестиком. Можно просто прогуляться и помечтать. Главное, чтобы вы не испытывали напряжения и не думали о задаче, требующей концентрации. ⠀ Кроме ежедневных маленьких перерывов, раз в неделю устраивайте себе какое-нибудь мероприятие, нарушающее монотонность будней. Например, можно сходить в театр, встретиться с друзьями или записаться на мастер-класс по изготовлению тортов. Не жалейте потраченного времени. Продуктивность отдохнувшего мозга намного выше, так что вы с легкостью наверстаете упущенное. ⠀ Отнеситесь к отдыху не менее серьезно, чем к работе. Планируйте его и никогда не пропускайте. Вашему мозгу необходимы как короткие расфокусы в течение дня, так и более длительные перерывы — свободные вечера, выходные, ежегодные отпуска. ⠀ Благодарим за фото @tanya_brighter ⠀ #mifbooks #ВарганьКропайМарайиПробуй
mifbooks
1862 лайка и
26 комментариев
Сила личного выбора ⠀ Мы плохо представляем себе власть, которой располагаем. Сила личного выбора традиционно остается «за кадром» из-за привычки медиков лечить симптомы с помощью таблеток или операций, опуская менее рискованный и часто более эффективный способ — переход на здоровое питание. ⠀ Рассказывайте, у вас как дела со здоровым питанием? А с лекарствами — много их пьете? ⠀ #миф_цитата из книги «Диета для ума. Научный подход к питанию для здоровья и долголетия» ⠀ Благодарим за фото @mrs_nussipbekova ⠀ #mifbooks #ДиетаДляУма
1862 лайка и
26 комментариев Сила личного выбора ⠀ Мы плохо представляем себе власть, которой располагаем. Сила личного выбора традиционно остается «за кадром» из-за привычки медиков лечить симптомы с помощью таблеток или операций, опуская менее рискованный и часто более эффективный способ — переход на здоровое питание. ⠀ Рассказывайте, у вас как дела со здоровым питанием? А с лекарствами — много их пьете? ⠀ #миф_цитата из книги «Диета для ума. Научный подход к питанию для здоровья и долголетия» ⠀ Благодарим за фото @mrs_nussipbekova ⠀ #mifbooks #ДиетаДляУма