Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

ISBN: 9785957333289
Издательство: Весь - Добрые вести, 2018 г.
Страниц: 256
Обложка: Твердая бумажная
Chitai-Gorod.ru 542 руб.

Аннотация к книге

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей или беги". А что если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания - отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство принимает разные формы - от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.

Динамика цен на книгу

Книги автора «Маккей М., Скин М., Фаннинг П.»

Книги серии «»

Книги издательства «Весь - Добрые вести»


У нас на сайте - все, что вы хотели узнать о книге Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники (автор Маккей М., Скин М., Фаннинг П.).
Ее можно купить по низким ценам в 1 лучших интернет-магазинах страны.
Книга «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники» - постоянный участник в списках самых обсуждаемых новинок этого года.
Ищете отрывок из книги или отзывы читателей - пожалуйста, просто перейдите на сайт интернет-магазина.
Чтобы найти другие книги издательства у нас на сайте, вы можете воспользоваться удобным поиском книг:
искать можно по разным параметрам, например, автору и издательству.
⇧ Наверх