Дышите спокойно йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства

Дышите спокойно йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства

ISBN: 978-5-9573-3971-7
Автор: Вегесин Д.
Издательство: ИГ Весь, 2022 г.
Страниц: 208
Обложка: Твердая бумажная
Есть в 2 магазинах по цене от 714 руб.
Ваша цена может оказаться ниже за счет акций и скидок в магазинах. Переходите по ссылкам, чтобы проверить финальную стоимость и выбрать самое выгодное предложение.
Предложение не является публичной офертой. Стоимость и наличие товара уточняйте на сайте выбранного интернет-магазина. Вся информация предоставлена в ознакомительных целых. Полную информацию смотрите на сайте продавца.

Аннотация к книге «Дышите спокойно йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства»

Беспокойство имеет тенденцию расти как снежный ком. Оно может начаться с одной волнующей мысли и усиливаться с каждой минутой. Осознанность позволяет распознать и нейтрализовать ранние признаки тревожности. Техники, приведенные в этой книге, помогут вам стать более эмоционально устойчивыми. С помощью упражнений «Дыхание», «Заземление» и «Принятие» вы научитесь быстро и легко расслабляться. Инструмент «Выбор» позволит управлять вниманием, чтобы не тратить время и энергию на пустые переживания и необоснованную панику, застревая в волнении и страхах. Инструмент «Доброта» поможет относиться к себе и другим людям с большим дружелюбием. Вместо того чтобы пытаться искоренить тревогу, вы сможете изменить отношение к ней. Если вы ненавидите тревожность и пытаетесь с ней бороться, то позволяете ей расстроить вас еще больше. Но если вы принимаете свои переживания, наблюдая за ними и работая с ними, то они теряют власть над вами. Приложив совсем немного усилий, вскоре вы почувствуете себя более стабильно и будете меньше руководствоваться импульсами, основанными на страхе. И самое главное, обретете уверенность в собственных силах, открытость и доверие к миру.

Динамика цен на книгу

Показывает, как менялась цена на книгу «Дышите спокойно йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства» в разных интернет-магазинах, и дает возможность понять, когда и где ее купить дешевле всего

⇧ Наверх