Детские страхи: понять и обезвредить

Страх — это естественная эмоция человека, и она помогает нам выжить. Понимание того, что мир опасен, бережет ребенка от рискованных действий. Но иногда страх становится настолько сильным, что мешает радоваться жизни и познавать мир. Почему это случается, какие страхи встречаются чаще всего и как помочь малышу с ними справиться? Об этом мы поговорили с психологом и опытными мамами.

Откуда берется страх?

Светлана Филяева, психолог, арт-терапевт, книжный блогер 1-14250-1467967919-7359.jpgПрирода детских страхов может быть совершенно разной. Появление некоторых страхов ожидаемо в определенном возрасте и является частью взросления, усложнения отношений с миром. К таким ожидаемым страхам можно отнести, например, страх темноты или сказочных существ у дошкольников. Страх темноты мы наследуем от наших далеких предков — это сохраняющий жизнь код поведения, предупреждение о возможной опасности, сигнал «Будь осторожен!».
Другие страхи — это эмоциональный отклик ребенка на травматическую ситуацию, испуг, о котором он не умеет или не может рассказать взрослому. Дети имеют разную степень стрессоустойчивости: то, что для одного ребенка просто неприятное событие, для другого — серьезное эмоциональное испытание. К таким страхам можно отнести страх быть брошенным, страх воды, тревогу перед знакомством с новыми людьми, посещением новых мест, страх закрытых пространств или страх остаться дома одному.

Детский страх — недетская проблема

Взрослые не всегда воспринимают детский страх всерьез. Распространенная реакция на боязнь малыша — сказать, что ничего страшного на самом деле не случилось. «Там никого нет», — говорим мы ребенку, если он боится зайти в темную комнату. Или: «Ты же мужчина, ты не должен бояться темноты!».

К сожалению, доводы рассудка мало помогают в борьбе с эмоциями. Подобными фразами мы не побеждаем страх, а лишь показываем ребенку, что его чувства не важны, не правильны и не имеют значения. Соавтор книги — «Эмоциональный интеллект ребенка» — Джон Готтман считает, что таким образом мы лишь загоняем негативную эмоцию вглубь психики малыша, где она усиливается и растет. Как же бороться со страхами?

Страх темноты

Темнота для ребенка — нечто неизвестное и пугающее. Богатая детская фантазия мгновенно населяет темное помещение монстрами и чудовищами. Ребенок становится тревожным, капризничает, не может уснуть. Родители должны помочь ему справиться с этой ситуацией.

Если малышу спокойнее с заженным ночником, то оставляйте его включенным в комнате. Расскажите, что в детстве вы тоже боялись оставаться в темной комнате — пусть ребенок знает, что вы понимаете его чувства. Обнимите малыша перед сном и почитайте «сонную» книгу. Например, книга-игра «Я не боюсь темноты» поможет показать малышу, что в темноте нет ничего страшного, обсудить его страхи, успокоить и мягко подготовить ко сну.

Светлана Филяева1-14250-1467967919-7359.jpgЧтение книг — отличный способ помочь ребенку принять новые эмоции, не дать развиться и закрепиться страху. Чтобы глубже проработать проблему, старайтесь сделать чтение интерактивным. Например, почитав «Я не боюсь темноты», можно выключить свет на минутку-две и вместе с ребенком посмотреть, какие есть в комнате тени или силуэты, как знакомые вещи выглядят при свете и в темноте. В следующий раз можно увеличить временной интервал и продолжить игру. Можно нарисовать то, что вы увидели в темноте — шкаф, одежду, игрушки. Предложите другим членам семьи викторину — угадать, что изображено.

Обратитесь к интересным фактам о темноте. Почитайте про животных, ведущих ночной образ жизни: как они видят в темноте, как общаются, строят дома. Замечательная книга для дошкольников, к которой я часто обращаюсь, — «Удивительное путешествие в мир животных».

Покажите, что темнота может быть интересной — устройте небольшой театр теней. Можно вырезать фигурки самим и придумать с ребенком сюжет, а можно обратиться к книге «Ночная сказка» — это готовый театр теней с вырезанными силуэтами людей, животных, зданий.


Страх воды

Страх воды возникает у детей довольно часто. Иногда он проявляется в нежелании мыться в ванной или душе, иногда — в протестах против купания в реке, озере, море.

Причинами такого страха могут быть банальные неприятные ощущения во время контакта с водой — например, щипучий шампунь или мыло, опыт купания в слишком холодной или горячей воде, попадание воды в уши или нос. Иногда причины лежат глубже: может быть, ребенок ассоциирует воду с какими-то негативными событиями своей жизни или копирует страх близких, если они слишком волнуются, когда он купается.

1-14250-1467967919-7359.jpgНесмотря на то, что я работаю инструктором грудничкового плавания, у моего старшего сына до 1,5 лет был страх большой воды. Мы жили на острове Бали, но Матвей ни в какую не хотел идти в море. В то время как другие дети радостно плескались на руках родителей, мой с удовольствием лепил куличики на берегу.

Причин этому могло быть несколько:

1) Ребенок получил травматичный опыт. В один из первых дней путешествия Матвей неудачно нырнул, в нос попала соленая вода. Он заплакал, не сразу смог откашляться. И это противное ощущение соли в носу. Знакомо?

2) Прохладная вода, резкий неприятный контраст.

3) Наше состояние. Что мы чувствовали, когда брали на руки и несли к морю? Было ли нам самим комфортно? Не ежились ли мы от холода? Не были ли напряжены от ожидания плача? Дети считывают, что мы чувствуем!

4) Море — это большое незнакомое пространство без границ. Развитие ребенка раннего возраста направлено (в числе прочего) на установление границ, как в поведении, так и в окружающем пространстве.

Матвей перестал бояться моря тогда, когда я полностью отпустила ситуацию. Я сместила фокус, больше не «кормила» его страх и свои неоправданные ожидания. Перестала переживать на тему «сапожник без сапог» и сравнивать своего ребенка с другими, плавающими, детьми. Я просто наслаждалась. Желание пойти в море пришло к Матвею очень быстро. В один день он просто побежал за мной как хвостик и протянул ручки: «Мама, возьми меня с собой»!

Если малыш боится воды, не торопитесь его окунать. Плавайте сами, радуйтесь солнцу. Дайте малышу лейку, ведерко. Пусть он осмотрится, привыкнет к новому месту. Дети запрограммированы на развитие: не пройдет и часа, как ребенок захочет подойти поближе к воде. В этот момент не мешайте и не кричите: «Не ходи туда! Упадешь!». Просто будьте рядом и контролируйте процесс.

Еще до поездки на море почитайте сказки и рассказы о воде. Например, рассказ «Мыться, мыться, ум-ца-ца» из книги «Паша и папа» описывает, как маленький Паша перестал бояться мыть голову и стал настоящим рыцарем. Предложите малышу тоже поиграть в эту игру.


Страх чужих людей

Тревога при появлении чужих людей — нормальная реакция малыша, который начал изучать окружающий мир. В разумных дозах этот страх полезен: он гарантирует, что малыш не уйдет с незнакомцем, не будет убегать от родителей. Но иногда боязнь посторонних становится проблемой.

Саша Чарикова, мама и блогерУ младшей дочери, сейчас ей год и девять, сформировалась боязнь людей определенного вида: женщин в возрасте с короткими темными волосами и в очках. И все это из-за того, что они похожи на нашего педиатра. А Катя очень не любит все эти «манипуляции»: раздеться, открыть рот и дать себя послушать фонендоскопом. Как видит похожих людей, прячется у меня в ногах и начинает жаловаться.

Все бы ничего, если бы ее бабушка, с которой она видится примерно раз в месяц, не была такого же типажа. В итоге первую часть наших семейных встреч дочь «привыкает» заново, опасается, не подходит. Но чуть позже уже легко общается с бабушкой, играет и показывает свои сокровища из детской.

Катя растет, лучше запоминает родственников, и страх постепенно проходит. Чтобы ускорить процесс, мы каждый раз снова проговариваем: кто пришел, что будем делать, что будет веселого и интересного.

Если ваш малыш тоже пугается незнакомцев, поговорите с ним о том, что его беспокоит. Перед встречей с посторонними — например, с врачом или новой няней — обсудите это накануне, спросите ребенка о его чувствах, постарайтесь развеять опасения, продумайте «план спасения» — что может сделать малыш, чтобы ему было не так страшно (взять с собой любимую игрушку, взять вас за руку, спрятаться в своей комнате).

Не ругайте малыша за страх и стеснение. Покажите, что вы понимаете и разделяете его чувства. Если ребенок, например, потерялся в большом универмаге, не упрекайте его за то, что он далеко убежал. Лучше скажите: «Ты, наверное, испугался, мне тоже было страшно. Иди сюда, чтобы я могла держать тебя за руку».


Страх ошибки, неудачи

Апатия, нежелание пробовать что-то новое, отсутствие интереса к любым занятиям, неуверенность в себе — так может проявляться страх неудачи. Иногда, чтобы не браться за какое-то дело, малыш может отвлекать внимание родителей плохим поведением, капризами. Другой вариант проявления страха — откладывание на потом, фраза «доделаю завтра».

Занимаясь с ребенком, не указывайте ему на ошибки, лучше подчеркивайте то, что получилось хорошо. Не требуйте идеального выполнения заданий с первого раза. Чаще хвалите ребенка, отмечайте то, что у него получается хорошо. Поиграйте в игру: перед сном расскажите друг другу о трех своих успехах за день.

Предоставляйте ребенку выбор: что надеть, как играть, куда пойти во время прогулки, чем заняться — это укрепит самооценку и поможет принимать самостоятельные решения. Больше занимайтесь творчеством. Не навязывайте своих решений и не помогайте, если ребенок не просит об этом. Вместо этого скажите, например: «Иногда очень сложно завязать длинные шнурки». Тогда, даже если ребенок все же попросит вас о помощи, он будет знать, что вы понимаете, что он испытывает.


Сказкотерапия против страха

Играя с ребенком, вы можете выявить его страхи и поработать с ними. Прислушивайтесь к тому, что говорит и делает малыш. Возможно, он фантазирует о том, что обладает какой-то суперсилой, наделяет злодеев теми качествами, которые его пугают, проигрывает одни и те же ситуации. Все это — звоночки о том, что его беспокоит. Пока страх невелик, справиться с ним легко.

Светлана Филяева1-14250-1467967919-7359.jpgЯ использую в работе с детскими страхами книги, сказки, включение игры и рисуночных творческих техник.

Чем хороши эти техники? Во-первых, мы читаем и говорим про страх, не молчим, и страх становится меньше. Во-вторых, поступки героя расширяют поведенческий репертуар ребенка. В-третьих, ситуация в книге, которая похожа на собственную, дает детям ощущение разделенности эмоций: «оказывается, и у других такое бывает».

Подбирая книгу, обратите внимание на название и сюжет. В нем должна быть тема, которая волнует сейчас ребенка, ситуация, метафора и, что очень важно — решение, которое придумывает главный герой.

Если время идет, а малышу по-прежнему сложно справиться со своими эмоциями, лучше обратиться к специалисту. Тревожные признаки таковы:

— ребенок отказывается говорить о своем страхе или говорит о нем постоянно;
— появились трудности с засыпанием или избегание каких-то ситуаций;
— изменилось поведение — частые слезы, тревога, агрессия, повторяющиеся слова или действия;
— в жизни ребенка и семьи в последнее время были перемены: переезд, смена школы или детского сада, конфликты родителей, болезнь.

Игровая терапия, арт-терапия и сказкотерапия позволяют мягко помочь ребенку избавиться от напряжения, научиться справляться с новыми ситуациями и победить страх.

Все книги подборки

06.10.2017 17:11, @Labirint.ru



⇧ Наверх